炭酸水はシュワっとスッキリしていて私はよく飲むのですが、炭酸水を飲むことで美容や健康に効果的であることが注目されているのをご存知でしょうか?

今はダイエット目的で炭酸水を飲む方も多いみたいです。

今日私はその中でも寝る前に炭酸水を飲むとどんな効果があるのか調べてみました!

ぜひ参考にしてみて下さいね!

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炭酸水の効果は色々

炭酸水は色々な効果を体にもたらします。

常温の炭酸水を500mlほど飲むとお腹が膨れて満腹感を得ることが出来ます!

なので食事の後まだ何か食べたいなぁとか、空腹で食べるのを我慢したい時などに、この飲み方は使えますね!

また食欲があまりない時は冷たく冷やした炭酸水を150mlほど飲むと食欲増進効果が期待出来るんです。

健康に気をつけている方、温度と量の違いで飲み分けれれば便利ですね!

また美容にも炭酸水は効果を発揮します!

化粧水の代わりに使うと、肌の血流が良くなって、ターンオーバーを促してくれるんです!

次に寝る前におススメの炭酸効果をご紹介します。

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寝る前の炭酸水は美容にも健康にも効果的!

美容にも健康にも効果的な方法をご紹介します。

炭酸水は寝る前に飲むのがおススメです。

飲むと、食欲を抑える効果がありますが、デトックス効果もあります。

炭酸水に含まれる炭酸ガスが胃腸を刺激して、動きを活発にしてくれます!

また排便を促したり、余分なガスを排出したりすることで便秘を解消しやすくなります。

炭酸水を飲むと血流がよくなり、新陳代謝がアップします。すると、体の老廃物を外へ出しやすくなって、デトックス効果につながっていくのです。

ぜひ積極的に寝る前に炭酸水を飲んでくださいね。

炭酸水の効果をもっと体に!

飲むだけではありません。

炭酸水を全身に浴びることも美容と健康にうってつけです!

炭酸風呂は、血流促進、老廃物の除去、さらには疲労回復や免疫力向上効果があるのです。

炭酸水を使う代わりにお湯に炭酸を溶かして作ります。

作り方はお湯200mlに対して、重曹大さじ3、クエン酸大さじ2、塩大さじ1です。

あくまでも目安ですが、お手軽にシュワシュワのお風呂が作れます。

もちろん市販の入浴剤もいいですが、ぜひ手作りをして炭酸を体験して見て下さいね!

寝る前直前の入浴は血流が良くなって脳も元気になってしまうので、眠れなくなる恐れがあります。

少し時間に余裕をもって入浴しましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

炭酸水の美容と健康に対する効果がよくわかりましたね!

ヨーロッパなどで、レストランに入るとお水がガス入り(炭酸水)かガスなし(普通のお水)と選べたりします.

昔は、私達日本人はそんなに炭酸水が身近ではありませんでしたが、最近は沢山出回っていてよく見るようになりました。

私も炭酸のお風呂に入ったり、寝る前に炭酸水を飲んだりして、積極的に炭酸を取り入れていこうと思います。

最後までお読み頂きありがとうございました。

あなたのお役に立てたら嬉しいです。

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